最近、こんなことありませんか？
・写真に写った自分の背中が丸い
・Tシャツ1枚がなんだかしっくりこない
・二の腕と背中の境目があいまい
・抱っこや家事で常に前かがみ
体重は変わっていないのに
“なんか老けた気がする”
それ、背中の問題かもしれません。
ママの背中が変わりやすい理由
✔ 抱っこで前重心
✔ 授乳・スマホで猫背
✔ 家事で腕を前に出す動作が多い
毎日無意識に
「前」に引っ張られています。
すると
・肩が内巻き
・背中が丸くなる
・脇の下〜背中に厚み
が出やすくなります。
背中が変わると、全部変わる
背中が整うと
・Tシャツがきれいに着られる
・二の腕が細く見える
・首が長く見える
・姿勢が若々しくなる
実は“二の腕痩せ”より先に
やるべきは背中。
ママに必要なのは筋トレじゃない
背中を鍛え込むより
① 胸を開く
② 肩甲骨を動かす
③ お腹の奥を使う
これだけで十分変わります。
ガチガチに鍛える必要はありません。
夏はもうすぐ
子どもとの写真
運動会
公園
気づいたら
“後ろ姿”を撮られる季節。
薄着になる前に、
背中から整えていきませんか？
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