最近スタジオでよく聞く言葉があります。
「もっと早く来ればよかった」
「60代からでも体って変わるんですね」
実は今、レッスンに来てくださる方の中で
60代のお客様が少しずつ増えています。
体力に自信がある方ばかり…ではありません。
むしろ多いのはこんなお悩みです。
・疲れやすくなった
・姿勢が崩れてきた気がする
・あちこち痛いけど病院に行くほどではない
・将来ちゃんと歩けるか不安
・激しい運動はもう無理
そんな思いをきっかけに来てくださる方がほとんどです。
60代の方が選んでいるのは「鍛える運動」ではありません
若い頃のように
「筋肉をつける！」「体力を上げる！」
という運動ではなく
60代の方が求めているのは
✔ 体を軽くしたい
✔ 痛みを減らしたい
✔ この先も自分の足で歩きたい
という “生活のための体づくり”。
だからこそ選ばれているのが
がんばる運動ではなく、体を整える運動 です。
「病院に行くほどじゃない不調」が変わり始める
レッスン後によくいただくのが、こんな声です。
「背中がスッと伸びた感じがする」
「呼吸がしやすい」
「歩くのが楽になった」
「夜ぐっすり眠れた」
これらはすべて
筋肉を追い込んだ結果ではなく、
✔ 姿勢が整った
✔ 呼吸が深くなった
✔ 体の無駄な力みが抜けた
ことで起きている変化です。
年齢を重ねた体に必要なのは、
強い刺激より “正しい動きと思い出させること” なんです。
60代から体を整えることは「将来への貯金」
・このまま弱っていくのかな
・転ばないか心配
・家族に迷惑をかけたくない
そんな不安をよく聞きます。
でも実際は、
体は何歳からでも応えてくれます。
姿勢が整う
呼吸が深くなる
正しく体を支えられるようになる
それだけで
✔ 疲れにくくなる
✔ つまずきにくくなる
✔ 動くことが怖くなくなる
と、未来の体が少しずつ変わっていきます。
これは「運動」ではなく
これからの人生を快適に過ごすための準備 です。
「私でも大丈夫かな？」と思っている方へ
今通ってくださっている60代の方も、最初は皆さんそうおっしゃっていました。
・体が硬い
・運動経験がほとんどない
・ついていけるか不安
でも大丈夫です。
ここでやるのは、頑張る運動ではありません。
今の体に合わせて、やさしく整えていく時間 です。
「まだ元気」なうちに始めた方ほど、
数年後の体に大きな差が出てきます。
これからの10年をラクに過ごすために
不調がひどくなってからではなく
「なんとなく気になる」今が始めどき。
60代からの体づくりは
若い頃のやり方とは違います。
鍛えるより、整える
無理するより、続けられること
そんな体との付き合い方を、ここで一緒に身につけていきませんか？
体は、年齢よりも
“どう扱われているか” で変わっていきます🌿
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