「スマホ首って言われたことがある」
「首が前に出てる気がする」
それ、ストレートネックかもしれません。
今はまだ大きな不調がなくても、
放っておくと少しずつ影響が出てきます。
放置すると起こりやすいこと
・首こり、肩こりが慢性化する
・頭痛が起きやすくなる
・目の疲れが抜けにくい
・姿勢がどんどん悪くなる
・顔がたるんで見えやすくなる
本来カーブしている首がまっすぐになることで、
頭の重さ（約5kg）を支え続ける状態に。
首や肩に負担がかかり続けます。
見た目にも影響が出る
ストレートネックになると
・首が短く見える
・顔が前に出る
・背中が丸くなる
結果、
疲れて見える
老けて見える
という印象に。
なぜ起こるの？
原因の多くは
・スマホを見る時間
・デスクワーク
・前かがみの姿勢
日常のクセです。
無意識のうちに、
首は前に引っ張られ続けています。
マッサージだけでは戻らない
一時的にほぐしても、
姿勢や使い方が変わらないと元に戻ります。
大切なのは
・背骨の位置を整える
・肩の位置を戻す
・お腹の奥を使う
首だけでなく、
体全体で整えることです。
早めに整えるのが大事
ストレートネックは、
“気づいたときが整えどき”。
放置するほどクセが強くなり、
不調も出やすくなります。
逆に言えば、
整えればちゃんと変わる状態です。
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