運動を始めたいと思っても、
「忙しいから無理」
「時間ができたらやろう」
「もう少し余裕ができたら」
そう思って、なかなか始められないことはありませんか？
でも実は、
時間ができるのを待っていると、いつまでも始められないことがほとんどです。
多くの方が続かない理由は、
意志が弱いからでも、やる気がないからでもありません。
今の生活に合っていないやり方を選んでいるだけ。
例えば
・理想を高く設定しすぎる
・頻度を増やしすぎる
・頑張る前提で考える
・時間を作ろうとする
こうなると、最初はできても続かなくなってしまいます。
本当に続いている方は、
「頑張れる時期」を待つのではなく
今の生活に無理なく入る形を選んでいます。
実際に通われている方も
✔ 週1回
✔ 短時間
✔ 無理のないペース
から始めて、気づいたら習慣になっている方がとても多いです。
体を変えるのに大切なのは、
一度にたくさんやることではなく
無理なく続けられること。
忙しい毎日の中で体を整える時間があると
✔ 疲れが溜まりにくくなる
✔ 不調が軽くなる
✔ 気持ちに余裕ができる
✔ 体が軽くなる
生活そのものが少し楽に感じられるようになります。
「時間ができたらやる」ではなく、
今の生活の中に少しだけ体を整える時間を入れてみる。
それだけで、体の変化は少しずつ積み重なっていきます。
忙しいからこそ、
無理をしない形で続けることが大切です。
今の生活に合わせたペースで、
体を整える習慣を始めてみませんか 🌿
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