気づけば毎日、子どもの予定が最優先。
学校の準備
習い事の送迎
家族のごはん
仕事に家事にバタバタの毎日
「自分のことは後回し」が当たり前になっていませんか？
でもふとした時にこう感じること、ありませんか？
✔ 写真に写った自分の姿勢にびっくり
✔ なんだか疲れが抜けない
✔ 昔より体力が落ちた気がする
✔ 肩や腰がずっと重い
✔ イライラしやすくなった
それ、気のせいじゃなくて
“体からのサイン” かもしれません。
ママの体は想像以上にがんばっている
出産、抱っこ、前かがみの生活、睡眠不足…。
ママの体は長い間
✔ 猫背
✔ 反り腰
✔ 呼吸が浅い
という状態が続きやすく、
知らないうちに
体のバランスが崩れたまま固まってしまう んです。
若い頃は気合いで乗り切れていたことも
30代後半〜40代になると、急にガクッときます。
「何もしてないのに疲れる」
は、サボりでも老化でもなく
体の土台が弱っているサイン です。
子どもが手を離れ始めた“今”がチャンス
子どもが小さい頃は
正直、自分のことなんて考える余裕ないですよね。
でも
少し手が離れてきた今こそ
🌿 これからの10年
🌿 50代・60代の自分
を楽に過ごすための
“体のメンテナンスの始めどき” なんです。
体は、放っておくとどんどん固まります。
でも、今から整えればちゃんと変わります。
激しい運動じゃなくていいんです
「運動しなきゃ…」と思うと
・ジムはハードルが高い
・走るのはしんどい
・体力に自信がない
そう感じる方がほとんど。
だからこそおすすめなのが
体を鍛える前に“整える”運動＝ピラティス。
ピラティスは
✔ 姿勢を整える
✔ 呼吸を深くする
✔ インナーマッスルを目覚めさせる
ことで、体を内側から立て直していきます。
終わったあとに多い感想は
「きつい！」よりも
「体が軽い」「呼吸が楽」 なんです。
ママが元気だと、家族も元気になる
ママが笑ってる家って、やっぱり明るい。
でもそれって
気合いじゃなくて
“余裕のある体” から生まれるもの。
✔ 疲れにくい
✔ イライラしにくい
✔ よく眠れる
体が整うと、心も自然と安定していきます。
子どものために頑張ってきた10年。
これからは
「家族のため」＋「自分のため」
そんな時間も持っていいと思うんです。
まずは“自分の体に目を向ける”ことから
いきなり完璧にやらなくて大丈夫。
「最近ちょっと体がしんどいな」
「そろそろ何か始めたほうがいいかも」
そう思えた今がベストタイミングです。
あなたの体は、
まだまだこれから変われます。
子ども優先で走ってきた10年。
これからは少しだけ、
🌿 自分の姿勢に
🌿 自分の呼吸に
🌿 自分の体に
目を向けてみませんか？
未来のあなたがきっと
「あの時始めてよかった」って思えるはずです。
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