毎日暑い日が続きますね。
外は暑いのに、
家や職場ではずっとクーラー。
気づけば一日中、冷たい空気の中で過ごしていませんか？
実はこの時期、
「なんとなく体が重い」
「疲れが抜けない」
という方がとても増えます。
こんな症状はありませんか？
☑ 肩や首がガチガチ
☑ 足がむくみやすい
☑ 腰が重い
☑ 体がだるい
☑ 冷房で手足が冷える
☑ 呼吸が浅く感じる
心当たりがある方は、冷房による冷えや、同じ姿勢で過ごす時間が長くなっていることが影響しているかもしれません。
夏こそ体を動かすことが大切
暑いと外に出るのも億劫になり、
運動不足になりがちです。
でも、だからこそ軽く体を動かすことで、
血流が促され、体がスッキリしやすくなります。
ピラティスでは、
・呼吸を整える
・姿勢を整える
・固まった体を動かす
ことを大切にしています。
激しい運動ではないので、
「暑い時期でも無理なく続けられる」
という方も多くいらっしゃいます。
夏の疲れは夏のうちにリセット
「涼しくなったら始めよう」
と思っているうちに、
疲れをため込んでしまうこともあります。
今のうちに体を整えておくことで、
秋をより快適に迎えられるかもしれません。
45分だけ、自分の体を整える時間を
Maison96 pilatesのレッスンは45分。
忙しい方でも予定に組み込みやすく、
暑い夏でも無理なく続けられる時間です。
クーラーで固まりがちな体を、少しだけ動かしてリフレッシュしませんか？
📩 気になる方は、LINEよりお気軽にお問い合わせください。
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