「なんとなく頭が重い」
「こめかみや後頭部がズーンとする」
そんな頭痛、ありませんか？
実はそれ、
姿勢の崩れが原因かもしれません。
姿勢と頭痛の関係
長時間のスマホやデスクワークで
・首が前に出る
・背中が丸くなる
この状態になると、
首や肩の筋肉がずっと緊張します。
その結果
血流が悪くなり、
頭痛につながることがあります。
特に多いのが“ストレートネック”
首のカーブがなくなり、
頭が前に出る状態
この姿勢だと
本来分散されるはずの負担が
首や肩に集中します。
頭の重さ（約5kg）を
支え続けることになるため、
負担はかなり大きくなります。
マッサージだけでは繰り返す理由
一時的にほぐしても
・姿勢が変わらない
・体の使い方が同じ
だと、また同じ状態に戻ります。
その場しのぎではなく、
根本から見直すことが大切です。
頭痛をラクにするためにできること
・首だけでなく背中も動かす
・胸を開く
・呼吸を深くする
これだけでも、
首や肩の負担は軽くなります。
「なんとなく頭痛」を放置しない
薬で抑えるだけでなく、
「なぜ起きているのか？」
に目を向けることで、
体は変わっていきます。
もしその頭痛が
姿勢からきているとしたら、
整えることで
もっとラクになる可能性があります。
体からのサイン、
少しだけ意識してみませんか？
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