“自分の体”に目を向けるタイミング
子どもが小さい頃は、毎日が本当にあっという間。
気づけば自分のことはいつも後回しだった…という方も多いのではないでしょうか。
・家族の予定が最優先
・自分の通院やケアはつい後回し
・「私のことはまだ大丈夫」が口ぐせ
そんな時間を長く過ごしてきた世代だからこそ、
今ふと時間ができた時にこう感じる方が増えています。
「あれ？私の体、こんなに動きにくかったっけ？」
昔より疲れやすいのは「年齢のせい」だけじゃない
最近こんなことありませんか？
☑ 何もしていないのに体がだるい
☑ 姿勢が丸くなってきた気がする
☑ つまずきやすくなった
☑ 肩や腰の違和感がずっと続いている
☑ 昔より歩くのが億劫になった
多くの方が
「もう若くないし仕方ないよね」
で終わらせてしまいます。
でも実はそれ、
年齢そのものより “体を動かしていない時間” が原因 になっていることがとても多いんです。
体は使わない期間が長くなるほど
✔ 動かしにくくなり
✔ 疲れやすくなり
✔ 回復しにくくなります
これは60代だから、ではなく
“長年がんばってきた体を休ませすぎた結果” なんです。
今は「家族のため」じゃなく「自分のため」に動いていい時期
子育て中はどうしても
「私が我慢すればいい」
「今は子どもが優先」
そんな毎日だったと思います。
でも今は少し状況が変わってきたはず。
✔ 子どもが自立してきた
✔ 自分の時間が前より取れるようになった
✔ 家族の予定に縛られすぎなくなった
これは実は、
“自分の体を立て直す絶好のタイミング” なんです。
体は、何歳からでも変わります。
ただしそれは
「頑張る運動」ではなく
“整える運動”を始めた人から です。
激しい運動じゃなくていい。必要なのは「整えること」
「運動しなきゃ」と思うと
・筋トレ
・ジョギング
・きついトレーニング
を想像してしまいませんか？
でも、今の体に本当に必要なのは
追い込むことではなく
🟢 硬くなった関節をゆるめる
🟢 眠っている筋肉を目覚めさせる
🟢 呼吸を深くできる体に戻す
こうした土台の立て直しです。
これを行うのがピラティスの大きな役割。
✔ 汗だくにならない
✔ でも終わると体が軽い
✔ 姿勢がスッと伸びる
✔ 呼吸がしやすくなる
「運動が苦手だった私でも続いています」
と言われることがとても多いのは、このためです。
これからの人生を「動ける体」で過ごすために
これからの10年、20年は
ただ年を重ねる時間ではなく
・旅行に行ったり
・趣味を楽しんだり
・お孫さんと遊んだり
まだまだやりたいことがある時間 のはずです。
その土台になるのが「体」。
今ここで少し目を向けてあげるだけで
5年後、10年後の体は大きく変わります。
子育てをがんばってきたあなたが
これからは
「自分の体を大切にする時間」
を持っていい時期です。
どうか
「もう遅い」ではなく
「今がちょうどいいタイミング」 だと思ってみてくださいね。
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