最近、体験レッスンの前にこんな声をよく耳にします。
「ピラティスって若い子たちがやるイメージで…」
「私の年齢でも大丈夫でしょうか？」
そんな風に思っている方、実はたくさんいらっしゃいます。
でも、声を大にして伝えたいんです。
ピラティスは若い人だけのものではありません！
むしろ、大人世代の女性にこそ取り入れてほしいエクササイズです。
今日はその理由を、わかりやすくお伝えしていきます。
年齢とともに気になる「不調」を整えるのがピラティス
年齢を重ねると、こんな悩みが増えてきませんか？
・肩こり・腰痛が慢性的に…
・姿勢が悪くなった気がする
・疲れやすくなった
・下腹やお尻のたるみが気になる
これらの不調や体の変化に、ピラティスはとても効果的です。
ピラティスでは、骨盤や背骨を整えながら、インナーマッスル（深層筋）を鍛えることができるので、
ただ鍛えるのではなく「整えて、動かしやすくして、ラクにする」ことができるのです。
ピラティスに「年齢制限」はありません
ピラティスの動きは、無理にジャンプしたり重たいものを持ち上げたりしません。
だからこそ、運動が久しぶりな方や体力に自信がない方でも安心して始められます。
実際、私のレッスンにも
・30代のママさん
・40〜50代の会社員や主婦の方
・60代以上の方
まで、幅広い世代の方が通われています。
皆さんが共通して感じているのは、「体がラクになった」「姿勢が変わった」「心もスッキリした」という内側からの変化なんです。
ピラティスは「今の自分と向き合う時間」
ピラティスには「もっと痩せたい」「もっと若く見せたい」という気持ちももちろんOKですが、
それ以上に大切なのは、今の自分の体や心を丁寧に感じて、整えていく時間を持つこと。
年齢を重ねることで生まれる“ゆらぎ”を整えるのに、ピラティスはとても寄り添ってくれます。
まとめ：ピラティスは何歳からでも始められる、一生もののエクササイズ
ピラティスは、若い人だけのものではありません。
✔ 体の不調を感じ始めた
✔ 筋力や柔軟性に自信がない
✔ 無理のない運動を続けたい
✔ 自分のペースで体を整えたい
そんな方にこそ、ピラティスはぴったりです。
年齢に関係なく、「今のあなたのためのピラティス」を、ぜひ一度体験してみてください❤︎
きっと、自分の体と心に優しくなれる時間になると思います。
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